宫寒怎么调理
很多女性朋友被痛经困扰，却不知道是什么原因引起的。其实宫寒是最重要的原因之一。寒冷对宫寒的危害很大，轻者造成手脚冰凉，重者甚至造成女性不孕。希望广大女性朋友注意，按照以下方法，好好照顾自己。
日常进补:用枸杞、核桃、龙眼肉、大枣、桑葚、当归、鸡血藤、生姜、鸡肉或羊肉煮汤。汤水有温肾壮阳、益精养血的作用，多吃能补气暖身的食物。
日常锻炼:“动则通阳”。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质，而快走是最简单的方法。走路，尤其是在卵石路上，可以刺激脚底的经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。
泡脚:女性可以每晚用艾叶、肉桂、胡椒泡脚。尽量保持水位尽量高，至少在脚踝以上，旁边放一壶水，感觉水温下降的时候往里面倒点热水，保持泡脚15-20分钟。这有助于提高睡眠质量，同时对寒性体质有很好的调理作用。
以上，我们介绍了调理宫寒的方法。很多女性朋友都有痛经、月经不调的症状，需要考虑是不是宫寒。如果是这样的话，就要及时的照顾他们。
