治疗打呼噜最好办法是什么
生活中，很多人睡觉打呼噜，看似很正常，其实也是一种需要及时治疗的疾病。那么治疗打鼾最好的方法是什么呢？下面给大家介绍一下。
第一:不知道大家有没有注意到，越胖的人睡觉越容易打呼噜。这是因为肥胖者全身都有脂肪增生，喉咙容易变大，呼吸道自然变窄。所以，肥胖者经常打呼噜。如果除了肥胖没有其他原因，建议可以通过健身来控制打鼾。
其次，一般来说，睡姿看似与打呼噜无关，但实际上，很多打呼噜的人其实都是睡姿引起的。建议平时采用侧卧位睡眠，尤其是右侧卧位，避免睡眠时舌头、软腭、悬雍垂松弛，加重上气道阻塞。同时，睡觉时可以在背上垫一个小球，有助于保持侧睡。
三、为什么男人打呼噜多，女人打呼噜少？这是因为男人通常抽烟喝酒。抽烟、喝酒、使用刺激性药物会使肌肉更加松弛，从而更容易堵塞呼吸道。所以建议男性朋友戒烟不喝酒。
治疗打鼾最好的方法其实是生活习惯。生活中要保持良好的睡姿，不抽烟喝酒，及时减肥，睡前听点音乐放松一下。
