吃撑了怎样才能快速消化

1.按揉三个穴位。如果你过度伸展，不要躺下。可以先按揉腹部三个穴位。中脘穴:人体上腹部，前正中线上，肚脐正中4寸时，按压有酸胀感；上腹下点:上腹部，前正中线上，脐正中上方2寸；柔门穴:在上腹部，脐上1寸，距前正中线2寸。顺时针揉捏这三个穴位30分钟，可以促进肠胃蠕动和消化。

2.适当服用一些助消化的食物。当你因为吃得太多而感觉肚子很饱，没有消化的时候，可以吃一些山楂、胡萝卜等助消化的食物。也可以吃健胃消食片，对胃没有副作用。加速肠道蠕动，促进食物消化。这些食品家庭不妨保留一些。未雨绸缪。