压力大了怎么减压

1.停下来休息一下。因为我们很忙，我们可能会一直加班。这样会导致我们的厌烦，不利于我们的工作和身心健康，增加我们的压力。一个很好的方法就是停下我们的工作休息一下，从而达到劳逸结合。

2.不要太在意一件事。放松点。我们感到有压力。一个很大的因素是我们太在意一件事，导致我们害怕或者担心犯错，然后小心翼翼的去做。如果时间长了，我们会觉得很压抑，所以压力会更大。这个时候我们需要放松，不要太在意一件事，学会看淡这件事。

3.不要长时间做同一件事。做一件事做久了，心情不会缓解，信息不会交流，很容易让自己烦躁。所以，在我们众多的工作中，可以通过交换来完成。一件事做久了，不如再做一件事，效果会更好。

4.听轻音乐。一首好的音乐可以陶冶人的情操，这是很多人都知道的。当我们感到压力时，我们不妨选择一首轻音乐来听。在轻柔平静的音乐中，我们的心灵得到净化，让我们在音符的跳动下慢慢消除压力。