腰间盘突出的治疗方法
很多中老年人在生活中都会受到腰椎间盘突出的困扰。这些大多是因为年轻时没有注意身体，导致了这种病的发作。我同事的爸爸也有腰椎间盘突出，真的很痛很痛，连动都有问题。他一直在寻找治疗腰椎间盘突出的方法。我来和大家分享一下我的经历。腰椎间盘突出的治疗方法有哪些？
可以采用腰部锻炼和仰卧保健:取仰卧位，保持脚、肘、头五点，支撑在床上，腰、背、臀、下肢微微抬离床面。当你感到疲倦时，你可以平静地仰卧休息。重复此方法10分钟左右，早晚各锻炼一次。
俯卧保健法:患者取俯卧位，上肢置于背后，可以用力将头、胸、腿抬离床面，使身体呈倒弓状，坚持使用会有很好的效果。按照这个方法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。
也可用于热敷或理疗:晚上可用热水袋或温热疗法热敷疼痛部位，或用1.5公斤麸皮。用铁锅煎好后，加入0.25kg醋，搅拌均匀，装入自制的布袋中，然后放在腰痛部位，盖上被子保暖。
腰椎间盘突出的治疗方法有很多。重要的是保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。多锻炼。
