气血不足如何调理
最近有很多女性朋友问怎么调理气血不足。气血两虚的老师，头晕目眩，手脚冰凉，浑身无力。相信很多女性都有这样的症状。所以现在我给大家分享一下如何调理气血亏虚的秘方。
首先，气血两虚的食疗适合主食和豆类的选择:选择富含矿物质的食物，如糯米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等，可以补气；紫米、黑米等富含高铁和粘多糖的食物有很好的补血作用。
其次，肉、蛋、奶的选择:富含硫胺素、核黄素、烟酸的食物，如鸡肉、驴肉等，有助于补气；猪肉、鳗鱼、鱿鱼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白质和生物碱的食物有利于补血。2.蔬菜的选择:可以选择山药、扁豆等富含B族维生素的食物补气；富含粘多糖、叶酸和生物碱的食物，如黑木耳、莲藕、发菜等。
最后是水果的选择:栗子、椰子等富含微量元素的食物。4.女性进补要从调养开始，保持身体内外平衡，保持气血畅通，再根据情况确定是否需要进补。调色要因人而异。
气血不足怎么调理？平时可以常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、黄花菜等。另外，如果贫血特别严重，最好服用调理气血亏虚的产品辅助。
