便秘怎么调理女性用什么药

白杨梅2022-08-25  17

便秘怎么调理

便秘怎么调理?相信很多人还是有盲点,不知道该怎么办。笔者年前也有过便秘,现在已经治疗好了。在这里,我给大家分享一下如何调理便秘。

首先要改掉以下坏习惯:喜欢吃刺激性食物和饮料,如辣椒、烈酒、浓茶、咖啡、熏肉等。

第二要说的是尽量避免久坐;坚持吃早餐,会及时引起结肠反射,导致排便;纠正忍的习惯,定时上厕所,排便时不要看书或看报。

最后告诉大家,每天固定时间大口喝水,让水到达结肠后才能被胃肠道吸收。只有这样,粪便才会松软,容易排出。早上最好喝两杯水空肚子。

便秘怎么调理?便秘的时候要注意的是适当运动或者晚上睡觉前按摩胃部。方法:右手手掌顺时针绕肚脐摩擦30圈左右。可以促进肠道蠕动。

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