身体自然抖动是什么原因

1.在传统气功中，抖音被称为“打一根羽毛”，即模仿一只疲倦的鸟坐在树枝上，振翅、全身抖动的动作，以达到治病、解除疲劳的目的。在现代体育运动中，摇动身体也是职业运动员放松肌肉的一种训练方法。大量运动后，适当晃动身体可以改善血液循环，为心脏和大脑获得足够的血氧，改善胃肠蠕动，降低血液中的胆固醇和甘油三酯。在日常生活中，是一种适合中老年人和亚健康、慢性病患者的健身方法。

2.摇晃的动作要领是:站直，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，双腿微曲，身体有节奏地左右摇晃。注意尽可能的晃动臀部来晃动上半身和手臂。同时注意速度要由慢到快，幅度要以自己胸肌的振动为准，不宜用力过猛。刚开始练习时，持续时间为3 ~ 5分钟，习惯后可适当延长。