140斤怎么减肥
一个正常人的身高体重都在合理的比例，但是很多不是很高的人已经140斤了。那么就带你了解一下140斤如何减肥这个问题的答案吧。
第一:不能盲目节食。你应该科学合理地计划饮食。减肥早餐，三片面包、咖啡、苹果和一片Oslim食物。减肥午餐，米饭，炒土豆和青椒丝，一根生黄瓜，海带汤。减肥晚餐，酌情吃水煮虾、豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽、米饭。
第二，合理的运动，比如做家务，也是减肥的好方法，一举两得。洗衣服拖地40分钟。减肥效果，第二天开始减肥。在这个阶段减肥是非常令人鼓舞的。这样的饮食和锻炼都是好的。
第三:坚持最重要。当体重在122-120斤左右时，有一个非常明显的瓶颈期，体重就是不降，持续10天左右。总的来说，这个时候坚持减肥很重要。这个时候很多人就要放弃了。但是我们必须坚持。
如果你不是一个很高的人，当你达到140磅时，你必须开始减肥。肥胖不仅不美观，还影响健康。
