儿童减肥的最好方法是什么
现在胖乎乎的人越来越多，虽然看起来很可爱。但是，你看看他们身上的肥肉，看看他们走路的样子，就知道他们有多难受了。因此，孩子的减肥被提上了家长的议事日程。下面，我就来说说什么是最好的孩子减肥方法。
方法一:要求家长帮助孩子建立正常的饮食和生活习惯，既能保证孩子生长发育的营养需求，又能控制孩子的体型。由于儿童生长发育迅速，机体对能量和各种营养素的需求明显增加。每餐主食不超过2两，但要保证瘦肉、鱼、豆制品、蛋类、奶类的摄入，因为孩子需要补充蛋白质供应能量，保证整体代谢能力的平衡，但对蔬菜水果没有限制。高热量、高脂肪、高蛋白的食物，如油炸食品、洋快餐、甜食等。，应该尽量控制少吃。
方法一:保证孩子睡眠充足。孩子运动后洗个热水澡，晚上10点前睡觉最好，对提高孩子的生长激素水平，修复各器官有好处。只有长期坚持正确的饮食和运动习惯，才能让孩子在长高的同时，体重逐渐下降，接近标准体重，从而保持正常的发育水平。
方法:孩子的运动一定要适度，不能过度，否则会适得其反。如果孩子运动后出现食欲不振、头晕、头痛、倦怠等症状，说明运动量过大，超过了孩子身体的耐受极限，会因过度劳累而损害身体。在孙思邈的《一千块钱一个方子》中，他告诫人们:“修身养性之道，就是总想干点小活，但是干起来太累太壮了。
孩子的减肥可以通过运动来改善，但一定要适度，不能过度，否则会适得其反。
