每天跳500下跳绳能减肥吗
很多人喜欢跳绳减肥，却不知道跳绳减肥有很多注意事项，那么哪些需要注意呢？一天跳500下能减肥吗？下面回答大家的问题。
首先，跳绳的时间不能太长，次数不能太多。而且要遵循一个循序渐进的过程。刚开始不要太多，每天20分钟慢慢稳定在2000左右。
需要注意的是，在跳绳减肥的过程中，体重并不是直线下降，而是中间有一定的间歇。中场休息的时候，无论跳多少，都不会瘦。这个时候你要每天坚持跳，中场休息后就好了。
跳绳前，我们最好把衣服换成宽松的，以免在跳的过程中撕破。得不偿失。最好把自己的小挂件、手机等物品拿出来放在一边，以免摔坏。
注意选择合脚的球鞋。鞋带必须系紧。跳的过程中不要被鞋带绊倒。
