青少年晚上跑步好不好

晚上跑步好不好

跑步对我们的健康非常有益。一般来说，晨跑很好，但是很多人会在晚上跑。那么晚上跑步好吗？下面详细说说吧。

第一，科学研究证明，晚上跑步甚至比早上跑步更好。如果时间不限，时间充裕，可以选择夜跑。不建议五点以后吃东西减肥。

第二:傍晚跑步的最佳时间是六点左右。如果过了这个点，尽量不要跑步，因为会让大脑过于兴奋，可能会导致失眠。

第三，睡前三小时尽量不要跑步，因为跑步后大脑神经会过于紧张和兴奋，严重影响睡眠质量。

晚上跑步好，但是要注意六点左右跑步。睡前三小时不要跑步，以免影响睡眠。