肚子上很多肉怎么办
长期不运动，肚子上的肉会越来越多，也会影响美观。很多朋友都被这个困扰，不知道该怎么办。下面是如何做到肚子上肉多。
肚子上有很多肉。这种情况下，建议控制饮食和运动减肥，比如瑜伽、仰卧起坐减肥、跑步机、运动瘦腿和俯卧撑减肥。你可以通过练习呼啦圈来瘦腰。你必须坚持减肥。
按摩也是最常用的腹部减肥方法之一。用揉捏按摩膏改善脂肪是非常好的。按摩可以提高皮肤温度，消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部做一个问号，沿着问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50次，每天按摩一次。
腹部行走法:先学习“腹式呼吸法”:吸气时，腹部鼓起；呼气时，腹部收紧。这是练习瑜伽或发声的人必备的训练。有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，畅通气流，增加肺活量。平时走路和站立的时候，要用力减腹，配合腹式呼吸，让小腹的肌肉变得结实。刚开始的一两天我不会习惯，但只要我随时提醒自己“缩腹也能减肥”，几周后，不仅小腹会变平，走路姿势也会更迷人。
以上是如何做到肚子上肉很多的介绍。有很多方法可以减去肚子里的肉。平时不要经常坐着，可以多站着。大家一定要注意。
