饭后不能马上做的八件事
通常，我们的一些小习惯对我们的健康有很大的危害。
饭后注意事项
1.不要马上多喝水
很容易稀释胃液，影响食物的吸收和消化。饭前饭中最好喝点汤，饭后不容易渴。当然味道不能太重。最好是轻的。
2.你不能马上抽烟
人在进食时，消化系统立即全面运动，进行消化吸收等各种生理活动。此时，人体内的肠胃蠕动非常频繁，血液循环也加快，全身的毛孔也随之打开；而且排出一些多余的热能，加速组织和细胞的生物呼吸。如果此时吸烟，肺部和全身组织对烟雾的吸收会大大加强，烟雾中的有害物质会极大地刺激你的呼吸和消化道。其他生物碱会大量进入人体，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的危害。
3.你不能马上喝汽水
苏打进入胃中，稀释胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃压，导致急性胃扩张。
4.你不能马上做剧烈运动
剧烈运动会导致胃下垂，最后运动30分钟到一个小时后。这段时间，可以散散步。
5.你不能马上喝茶
茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，但当单宁酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，导致消化不良。
6.不能马上看书
吃完东西，胃在消化，胃里积了很多血。当你马上看一本书时，你会感到头晕目眩，昏昏欲睡。
7.不能马上洗澡
吃完东西后，胃里会聚集大量的血液来帮助消化。如果马上洗澡，会出现头晕等症状。
8.你不能马上吃水果
因为饭后，所有的食物都不会马上进入小肠，而是会留在胃里。如果饭后马上吃水果，水果会停滞在胃里。如果水果食用后停留时间过长，单糖会发酵而引起腹胀、腹泻、胃酸过多、便秘等症状。
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