如何治疗失眠呢
都说春困秋困夏困，但是现在有很多人失眠。有什么方法可以治疗失眠吗？答案是肯定的。
生活习惯
环境
睡前不要服用含有咖啡因和尼古丁的药物或食物。晚上不要喝太多。晚餐不要吃太多。注意晚上少抽烟。平时经常锻炼，有助于晚上睡眠。睡前不要想复杂的问题。定时休息，定时睡觉和起床，养成良好的生活习惯。睡前卧室要有良好的温度和光线，安静的环境有利于睡眠。
养成良好的生活习惯，日常饮食有规律就不容易失眠。
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