焦虑症可以自愈吗
焦虑症是一种非常常见的精神症状。对于大部分焦虑症患者来说，是不需要吃药的。有时候，吃药并不好。以下是一些自我疗法。
焦虑症又称焦虑性神经症，是最常见的一种神经症，以焦虑情绪体验为特征。分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。主要表现为:神经紧张、坐立不安、自主神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等。)没有明确的客观对象。
最有效的方法是，遇到让你焦虑的事情，马上转移注意力。通常情况下，事情一想起来就会变得更加焦虑和恐惧，所以只能是恶性循环，所以不妨先把目光放在其他事情上，等自己足够清醒的时候再去想。
进行自我心理暗示，用积极的心态说服自己，用辩证的观点对待让自己焦虑的事情，告诉自己有能力克服，完成了也没什么。把你的焦虑和恐惧告诉你的朋友，他们通常会感到宽慰。找个寄托。
物有所托:进入无窗空的房间，你会感到焦虑，所以你可以把手机当成与外界联系的窗口，这样你拿着它就会有安全感；
希望:如果我完成了这个，那么我将获得某某利益。利益给我带来的惊喜和愉悦多于焦虑。如果我克服了我的焦虑，我将来会很快乐。站在一个局外人的角度看问题。从同样情况的朋友那里寻找问题，然后找到解决问题的方法。因为每个人的情况不一样，很可能你在说服别人的时候会突然明白。面对困难，焦虑往往是想出来的。当你真正去做的时候，你会发现，它是如此简单，你可以克服它。一旦你成功完成了一次，你就会有信心，树立信心，那么下次你的焦虑就会减少。改变你的姿势，改变你的位置。有时候你站在那里或者坐在那里，越想越心烦。这时候换个姿势就能让你豁然开朗。
如果你有焦虑症，记得不要乱吃药。这方面的药物通常都有很大的副作用，如果要服用一定要遵医嘱。
