社会压力让男人越来越不自信，不仅表现在工作上，生活中也是如此。比如在床上，他们不可能是完美的。肾虚会乘虚而入，破坏男女的性和谐。那么对于一个肾虚的男人来说，吃什么能补肾，日常生活中怎么吃呢？
羊肉补男人肾虚，这是大家都知道的，尤其是夏天。但要想让效果更出众，就得做好准备。选择新鲜好的羊肉，准备等量的好山药，买肉苁蓉、菟丝子、核桃仁补脑，粳米适量。将食材混合在一起，加入适量的水，煮成汤吃，就可以补了。
狗肉补肾强身，自古有之。现在当然也不例外。但是，狗肉只有和其他食物搭配好，才能起到壮阳的作用。选黑狗肉，最好是黑狗肉，再选上好的黑豆和各种调料。把狗肉和黑豆放在锅里炖，等熟了再吃。壮阳效果很厉害。夏天可以吃，但请不要天天吃，不然会适得其反。上面说的是狗肉，但其实狗鞭的效果会更好。选了好的狗鞭，就可以吃了。不要煮，不要炖，要炒。用10克狗鞭加水煎服后，每晚一次用水冲服，效果呱呱。羊肉可以壮阳，但是羊肾也可以，枸杞也可以。所以两者结合也有不错的效果。选择宁夏好的羊肉和枸杞。记住，夏天要选枸杞，枸杞的粒大无籽。将羊肾、枸杞子、肉苁蓉、熟地黄等适宜的材料洗净，放入锅中炖，弃去药渣，只吃炖肉。记得每天吃一次，效果自然就显现出来了。鹿茸的作用众所周知，但其实鹿肉也很有效，尤其是对男性补肾。选择健康的鹿肉、宁夏枸杞、何首乌等。，一起炖，然后只吃肉不吃渣，对男人的肾有很好的作用。记住，把汤也喝了。韭菜对男性健康有好处。吃韭菜，喝韭菜汤，可以起到壮阳的作用。不过韭菜籽搭配其他食物效果会更好。选择根红的韭菜籽，还有菟丝子、五味子、枸杞等。，把这些食物一起磨成细粉，然后用温开水冲服，每天10克的量，可以起到壮阳的作用。一只纯色、黑毛或红毛或白毛的公鸡，清洗干净后，把鸡切碎，再用油盐炸熟。不用担心吃的问题。将一部分炸鸡放入碗中，加入糯米酒，放入蒸笼中蒸熟。吃了还能对男人的肾有很好的作用。选一个健康色好的猪肾，然后和枸杞、山药、山茱萸混合，放在砂锅里，加水做成汤，每天坚持喝汤吃肉，会缓解你的肾虚。或者将猪肾切开，加入核桃仁、山茱萸、补骨脂，用线缝好，煮熟。捉两只麻雀，洗净毛、骨、内脏，再加入菟丝子、枸杞子，放入水中煮沸。记住水不要太多。煮熟后去渣，吃麻雀肉，喝麻雀汤，也能起到补肾的作用。