肾脏代谢产生的有害物质通过尿液排出体外，从而调节水、电解质、酸碱平衡，维持正常生命。人体、骨骼、毛发、牙齿等的病变。可与肾脏密切相关。现代人任务压力大，运动少，全身器官功能趋于下降，肾虚就是其中之一。近年来，许多人使用各种药物来覆盖他们的肾脏。其实，只有注意日常饮食和职业习惯，才能护住你的肾。
不要吃太多盐
盐是减轻肾脏负担的主要邪气。饮食中95%的盐由肾脏代谢。吃多了，肾脏的负担就会减轻。此外，盐中的钠会导致体内的水分难以排出，进一步减轻肾脏的负担，从而引起肾功能的下降。
注意蔬菜和水果的食用。如果患有慢性肾功能不全，应注意适当食用水果和蔬菜，避免对肾脏形成的影响。喝不太浓的果蔬汁、火锅汤、蔬菜汤。以清淡饮食为宜。
不要吃太多肉如果尿液中发现尿蛋白，吃了太多肉，肾功能会暂时受损。每餐肉类和豆制品的摄入量，应以手掌大小约0.5厘米厚为宜。如果有慢性肾炎的人，这个量还要再减。
饮食方面劳累时，多吃含铁和蛋白质的食物，如黑木耳、大枣、乌鸡等消食，多喝酸奶，多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。吃山楂保肾的时候。
睡眠不足睡眠不足也是恢复活力的主要保证。任务一放松，家里的麻烦就多了。该睡觉的时候，要按时休息。
多喝水。喝水可以帮助人体排出代谢废物，降低肾脏中有毒物质的浓度，从而避免肾损伤。尤其是发烧患者，因为新陈代谢变慢，废物和有毒物质的发作也会增加。所以要多喝水，才能把废物匆匆排出体外。
不要用饮料代替开水。饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高，高血压是肾脏损伤的主要因素之一。尽量避免喝太多，用白开水代替。
适当喝点啤酒。如果已经患有肾脏疾病，无限量饮用少量啤酒，尿酸沉积会导致肾小管梗阻，导致肾功能衰竭。
热情地把握血压。目前事业任务压力太大，导致高血压患者老龄化，高血压可以减缓肾脏疾病的发展。因此，人们应该密切关注血压的变化，并严格控制它。
预防尿路污染随着年龄的增长，尿路感染的发病率会逐渐增加，尤其是老年人。这可能与老年人肾脏血流不足，肾脏抵抗力下降有关。男性前列腺增生也容易引起尿路感染，应尽早发明和治疗。另外，经常导尿的人要尽量避免尿路感染的发作。
性应该是过度的，不是强迫的，不是放纵的。补肾需要分阴阳。肾的本质可以分为肾阴和肾阳两个方面。肾阴和肾阳相互依存，相互制约，保持人体的平衡。当这种平衡被破坏时，肾阴肾阳就会出现病变。这个时候，我们不妨试试中药神思停。
酒后喝茶对肾脏的伤害更大。很多人酒后往往喜欢喝茶，以缓解酒燥，消除积食。酒后喝茶，尤其是浓茶，对肾脏不好。酒精进入肝脏后，在酶的作用下合成，最后变成水和二氧化碳，通过肾脏排出体外。茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，会使尚未合成的酒精产物过早进入肾脏，损害肾脏。
注意腰部保暖。中医认为“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免风寒湿在腰部的侵袭，在炎热的冬天不要在腰部着凉，以免肾脏受损，影响或降低肾脏的功能。
经常锻炼腰部经常做腰部运动，这些运动可以增强命门，补肾和吸收气。也可以做一些按摩，安慰脚底。中医认为，脚底涌泉穴是浊气下坠的中心。经常按摩涌泉穴，能益精肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，清咽安神，促进睡眠，增进食欲。
