房间空通风，温度适宜，光线柔和，防止各种噪音。床要保持干净、单调、舒适。睡觉前盖上床帘，关灯，用热水泡脚。在医生的指导下，可以用神门、三阴交穴等穴位，也可以用梅花针作用于脊柱两端，也可以用按摩的方法安神。或者将12 -25颗酸枣仁炒至半熟，研末，睡前服用。
请病人注意精力，节制，心情愉快。应该有适当的日常活动来增强体质，比如气功和太极拳。注意日常规律，按时作息。
服用中药时，实证宜寒温服用，虚证宜热服。服药后要考察效果和反应。饮食宜清淡可口，忌辛辣油腻，晚餐不宜过饱，睡前不宜吃或喝浓茶或咖啡。
卧姿气功法。取右侧侧卧位，枕适中，身体放松自然，闭眼，舌尖搁在上腭，停留在腹部。通过鼻孔逐渐吸气，使整个腹部膨胀，然后通过鼻孔慢慢呼气，直到整个腹部变短。连续坚持2周，一般失眠会痊愈。
打涌泉穴。每晚睡前洗脚后，坐在床上，先用右手掌击打左脚涌泉穴120次，再用左手掌击打右脚涌泉穴120次。每一次，它是可取的感觉悄悄肿胀和疼痛。可以赶走失眠，安心睡觉。
背部揉肚子。每晚临睡前，仰面躺在床上，有意观察腹部(肚脐)。先用右手绕肚脐顺时针揉腹部，边揉边默默数，数120次；然后用左手逆时针绕肚脐摩擦120次。作者坚持了20多年，对深夜进入深度睡眠效果极佳。如果半夜又睡不着，可以按照上面的方法按摩腹部60次，对睡眠也有一定的作用。
不知道上面提供的中医治疗失眠的方法能不能帮到你？有些患者一开始可能不会觉得失眠有多严重，但是时间长了就会严重。建议您在早期就进行治疗，以免引发精神疾病。