吃什么防中暑
眼看着夏天的炎热已经逼近了我们每个人的生活了，有时候走在大街上有种错觉像是盛夏已经来临了，所以我们现在就需要了解吃什么防中暑呢，中医认为夏季防中暑是需要从饮食开始抓起的，也是我们夏季养生的重要工作，我们一起来关注吃什么防中暑吧？
夏天吃西瓜补水，人经常会出很多汗，所以身体容易缺水，所以夏天补水很重要。夏天，因缺水而中暑的不在少数。夏天西瓜丰富的时候，我们不妨多吃西瓜补充身体水分，还能起到消暑的作用。当我们吃西瓜时，西瓜皮也很有用。西瓜皮冲水可以缓解燥热引起的心烦和喉咙不适。还有一种吃西瓜皮的方法就是临摹，但是冰鲜的西瓜不要吃太多，因为太凉的食物对我们的脾胃非常不健康，所以每次吃西瓜最好控制在1斤以内。
多喝热茶有助于消暑。许多人认为一瓶冰镇饮料或冰淇淋可以消暑。事实上，消暑的最佳饮品是热茶，它可以促进我们体内汗液的分泌，增加散热。除此之外，热茶中所含的茶多酚、糖、果胶、氨基酸能更好地与唾液发生反应，产生清凉感。冷的东西只是暂时觉得凉，吃多了对胃的健康非常不好。
食醋，饮食中的忌口，也是夏季食物之一。醋可以刺激食欲，促进消化液的分泌，也有刺激食欲的作用。但醋不宜大量食用，尤其是一些胃溃疡患者，以免对身体造成伤害。
适当吃一些苦味的食物。我们都说良药苦口利于病。苦味食物也有很好的养生作用，如苦瓜、艾草，能清热降火，提神醒脑，健脾燥湿。但是，苦食也分体质。对于一些脾胃虚寒的人来说，不适合生吃。最好少吃或不吃，以免诱发腹痛和上吐下泻。
喝果蔬汁预防中暑。日常生活中我们通常吃水果，但是我们可以改为喝果汁，果汁也很有营养，有助于我们解暑降温。
夏天要注意哪些防暑？除了这些，中暑其实和我们的体质有关，也是平时加强锻炼的重要方法。
