1.中老年人容易骨质疏松，疼痛无力。
2.走路有很好的健身作用。首先，散步是一种陶冶情绪，缓解心情的活动。在空地面上慢慢行走，空气清新，环境优雅，会让人感到神清气爽，身心放松。走路可以调节大脑皮层的功能。在紧张的脑力劳动后，散步可以消除疲劳，健脑益智，有助于睡眠。所以，散步有提神的作用。
