失眠多梦的原因是什么？
长期失眠多梦会导致患者出现疲劳感、心神不安、全身不适、无精打采、反应迟钝、头痛、记忆力不集中。严重者还会导致精神分裂和抑郁症等等。那么失眠多梦的原因有哪些呢？下面给大家分享一下我的经验。
环境原因:睡眠环境的突然变化，睡眠环境中空阴离子的缺乏是常见的。最新研究表明空空气中缺乏负离子容易导致失眠多梦。
生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋及某些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律不齐等。都会导致失眠。随着年龄的增长，睡眠效果也会发生变化，引起失眠。丘脑病变可表现为睡眠节律的倒置，即白天睡觉，晚上清醒。
心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难引起的焦虑、抑郁、悲伤、紧张、兴奋、愤怒或过度思考，可导致失眠多梦。
药物因素:饮酒、滥用药物、药物依赖和戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
如果想预防失眠多梦，白天要多做运动或者多做家务。如果你身体疲劳，你会很容易在晚上睡着。如果你白天不太活跃，晚上就会有睡眠问题。睡觉前不要吃太多食物。食物卡在肚子里很容易导致失眠，难以入睡。
