白领经常月经不调可吃的四种食材
大家都知道，月经不调出现后需要一定的饮食调理，这也是值得现代女性注意的事情。因为不少的都市女性都在面临这也一种私处问题。想要缓解月经紊乱的女人需要学会一定的方法，比如，我们下面要介绍的饮食调理方法。女人有月经不调吃什么好?我们来看看下面的饮食吧!
以及主食豆类的选择。日常生活中，应以小麦、小米、玉米、紫糯米、大豆等豆制品为主。多吃五谷杂粮有利于身体抵抗力的提高。
肉和奶的选择:瘦猪肉、猪皮、动物内脏、兔肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶和奶制品等。这些食物富含蛋白质。因为月经量流失很多，用后有利于补充人体血液，调整整个身体状况。
蔬菜的选择有油菜、大白菜、芹菜、莲藕、芥菜、白菜、菠菜、苋菜、甜椒、番茄、青蒜、菜花、胡萝卜、蘑菇、鲜蘑等。这些蔬菜可以加快人体的新陈代谢，帮助排除体内多余的代谢产物，也可以让经期排除更加彻底。
水果是维生素、糖、水和矿物质的重要来源。月经期间除了吃凉性水果，平时也要多吃。如:苹果、梨、李子、杏子、石榴、香蕉、橙子、柿子、杨梅等。
这些都是月经不调患者可以尝试的食材。其实这些都是很好的减肥法。希望女性在选择食材时，选择适合自己体质的健康饮食。在这里，我也建议大家可以选择合适的主食，多吃蔬菜水果，做好措施，才不会出现紊乱。
