怀孕初期便秘怎么办？
作为一个刚刚怀孕的妈妈而言，我对便秘有比较好的体会，平日因为饮食问题导致的便秘我也总结了一些方法，因为活动量较少，饮食改变等原因，便秘也很容易发生。便秘可以引起很多的疾病，而且在治疗上也不太好用药，所以预防成为最重要的一个环节。
每天早上，你都要喝一杯温水。你每天可以喝2到3升温水(大约五瓶矿泉水)。多吃新鲜蔬菜和水果。香蕉和猕猴桃是你想多吃的。
最好养成定时排便的习惯。每天起床后都要上厕所，然后每三个小时再去一次。我觉得很好。注意休息保持好心情，尽量喝温水，注意合理饮食，保持规律的生活。
富含膳食纤维的食物，如菌类:蘑菇、木耳、银耳等。；粗粮红薯，各种绿叶蔬菜，残渣多的食物:韭菜、芹菜、海带，水分多的食物:雪梨等富含水分的水果。多喝水:每天喝2500ml以上的水。每天早上起来喝一杯凉开水。
