让宝宝少得感冒的绝招
通常我们对孩子的一些轻微的打喷嚏、流鼻涕的症状不太在意，但如果把这些感冒症状的出现都看作一次感冒的话，每个孩子一年平均患感冒的次数在6次左右。那么怎么样可以减少小孩的感冒呢？下面我给家长朋友介绍几种食物。
多吃碱性食物不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能一直处于碱性环境，感冒病毒就没有机会了。因此，多吃碱性食物来改变身体内环境，是提高对感冒病毒免疫力的最好方法之一。食物丰富:苹果、葡萄、西红柿、胡萝卜、海带等。
多吃富含维生素A的食物，可以稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统的功能。维生素A缺乏时，各种抗病细胞的能力也下降，呼吸道黏膜这一屏障防线的功能也减弱。一旦受到病毒和细菌的攻击，很容易发生呼吸道感染。食物丰富:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、菜叶、鱼油等。
多吃富含维生素C的食物，维生素C可以预防病毒感染，强身健体。维生素C可以帮助合成抗体，全面增强身体的抵抗力。维生素C还能把有害物质赶出白细胞，恢复受损组织的能力。感冒或发烧时，体内白细胞的维生素C浓度会降低，要注意补充富含维生素C的食物，富含维生素C的食物:橙子、菠萝、草莓、芹菜、青椒等。(维生素C很容易做成鲜果汁高温饮用，既方便又有效)。
多吃富含锌的食物，能直接抑制感冒病毒的繁殖，增强机体免疫功能，被誉为“病毒克星”。食物丰富:牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等。
