得了高血压，怎么办？
我很长时间了，经常就会头痛，头晕，恶心，想吐，浑身无力，感觉特别烦躁，别人说话，我时而什么也听不到，经常失眠，注意力往往不集中，走神，休息一下就会好一些，可是经常反复发作，据说这是高血压，我现在还很胖，我该怎么办？
控制热能，控制主食和脂肪的摄入，尽量少吃或不吃甜食和零食、甜饮料、油炸食品等高能量食物。减少烹饪用盐量，尽量少吃咸菜等腌制食品。少吃脂肪和各种动物油脂，控制动物脑、鱼卵等高胆固醇食物。
非药物治疗，限制钠的摄入，盐每天少于6g。注意补充钙盐和钾盐。减少脂肪的摄入，尽量少喝酒或不喝酒。减轻体重，保证休息，适量运动。
1.注意保持情绪平稳，不要过于激动(如愤怒等。)，而且平时要注意自己心态的调整。2.平时注意锻炼。散步、长跑等有氧运动都可以。3.注意你的饮食习惯。不要吃油腻和咸的食物或喝酒。
