痛经该怎么办？
痛经对于女性来说是一个非常痛苦的话题，痛经起来非常的难受，但这又不算是一种病，是女性的正常生理现象，唯一可以做到的是在女性痛经的时候可以尽量减少痛苦，那么我们该怎么做呢？下面我把我对怎样应对女性痛经的经验分享给大家，希望对你们有帮助。
女性平日要多注意体育锻炼，有助于增强体质。而且要做好经期的心理和卫生工作。痛经的时候要卧床休息。可以用热水袋压迫下腹部。
痛经期间，不要吃冷饮，尽量吃一些清淡的食物。可以取生姜15克，红糖30克，水煎服，每日一剂。能有效缓解痛经带来的痛苦。
痛经患者可用黑木耳10克，银耳10克，冰糖30克，粳米60克。将黑木耳、银耳用温水浸泡，去杂，洗净，与粳米同煮成粥，加冰糖。这样也能有效缓解痛经带来的痛苦。
避免精神紧张、过度劳累、辛辣食物，以免刺激和加重症状。加强体育锻炼，增强体质和自身免疫力是抵抗疾病的最好方法。我们痛经的时候要多喝温开水，温开水可以润胃灌肠，缓解症状。
