女性痛经怎么办
月经是每个女性朋友都有的，这也是正常生理表现，也是女人独特具备的，但是每个人不是都能顺顺利利度过那几天，有的朋友是谈经色变。为什么呢？痛经，它让很多女同胞是寝食难安。那该怎么办呢? 在此我与大家分享下痛经该怎么办
平时可以把家里的热水袋放在腹部，腹部垫上毛巾避免烫伤，用热水袋来回按摩腹部，可以缓解疼痛。
可以泡一杯红糖水，或者喝点姜汤，让自己感觉更舒服，缓解疼痛。不宜吃冷、酸辣水，多喝开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。
在家洗手时，用热水而不是冷水。每天多吃蔬菜水果，如荠菜、兰根菜、香菜、胡萝卜、橙子等。每天睡前使用热脚可以帮助你缓解疼痛，帮助你入睡，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。不生气
经期前3 ~ 4天，吃易消化的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，以免便秘引起盆腔充血，加重痛经和腹痛。经期不要参加过度劳动和剧烈运动。注意卫生，预防感染，注意保暖，避免寒冷刺激。
