如何治疗失眠？
最近一段时间，在入睡之前要花费很长一段的时间，老是难以入睡，这个问题困扰了我很久，晚上睡不着觉，白天上班精神萎靡不振，总是力不从心。为此，还被老板单独谈话，要求我尽快调整自己的状态，对此，我很是苦恼，在此，求治疗失眠的妙方。
首先，很多因素都会导致失眠，所以治疗失眠要找出原因，对症治疗。第一，情绪波动。生气，换环境，压力大等。；第二，疾病。神经、心脏、颈椎、脑、胃病等。建议:治疗以调养为主，药物为辅。
具体方法:一、每天早上坚持慢跑15分钟，增强体质；二是调整思维方法。失眠大多与情绪密切相关，顺其自然，保持心态平和最重要。第三，睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听听轻松的音乐；第四是养成规律的生活习惯，可以滋补肝、脾、胃；五、全身放松法:躺下后，用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、脸、肩膀到脚趾逐渐放松；正常呼吸，吸气时想想姿势，呼气时放松；要冷静；第六，按摩:用右手摩擦左脚手掌；左手揉右脚掌；七是找医生治疗相关疾病。用不了多久你就会睡个好觉。如果这种情况没有缓解，或者影响工作、生活、学习，一定要去正规医院治疗。
正确对待失眠，首先要解除对失眠的担忧，不需要担心和担心睡眠不足。其实只要心情放松，没有压力，人很容易自然入睡。其次，顺其自然。失眠和厌食症一样，与其说是症状，不如说是习惯和暗示。所以你要学会顺其自然，因为你越担心它，越害怕它，它就越会出现。
