粥:鲜羊肉250g，大米100g，葱、姜、盐适量。将羊肉洗净，切片，与米、葱、姜、盐混合，按常规方法熬粥，直至羊肉熟烂。功效:补气养血，止痛。适用于气血两虚型痛经。
炒益母草、荠菜鲜益母草3g，鲜荠菜30g，植物油适量。将鲜益母草和鲜荠菜洗净，切段。将铁锅放在大火上，倒入植物油，加热，加入鲜益母草和鲜荠菜，翻炒即可食用。一天吃两次，直到血止住。功效:益母草具有活血、破血、调经的作用；荠菜中含有荠菜酸，能缩短出血和凝血时间，从而达到止血的目的，对血瘀型月经过多尤其有效。
乌贼骨炖鸡鱿鱼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐和味精。将鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨捣碎，放入陶罐中，加清水500毫升，精盐适量，放入蒸笼蒸熟，每日一次。一般3-5次即可见效。功效:乌贼骨有收敛止血的功效。当归和鸡肉是补血的佳品，所以对血虚月经过多相当有效。
珍珠粥含生山药100克，生薏米100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏米、粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药、龙眼肉放入同一个锅内煮粥。功效:健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助于气血的恢复。
芝麻肝、猪肝250克，大豆油1000克(实际食用100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜适量。将猪肝切成薄片，与精盐、葱花、姜末混合，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，然后在锅里放入豆油，烧至七成熟，加入蘸了调料的猪肝，炒透后出锅，作为一道菜。功效:养血滋阴，滋补肝肾。但脾虚、便溏或腹泻的人不适合选择这种饮食。
猪皮冻，猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。猪皮洗净，切碎，加适量水，文火炖至汁浓，加白糖、黄酒。每天两次，用开水冲服，温服。功效:养血滋阴，滋肾养肝。可用于治疗妇女血虚、乏力、月经不调等疾病，对腰腿痛有较好的疗效。
生姜羊肉汤含当归30克，生姜30克，精制羊肉500克。一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮开，然后文火煨至肉烂。调味后可以每天服用一次，吃肉喝汤。功效:温经散寒，补血调经，适用于血虚寒性月经不调。
干荔枝炖莲子，干荔枝20个，莲子60克。将荔枝干去壳去核，莲子去核，洗净，放入陶瓷缸中，加水500毫升，放入蒸笼中用中火蒸熟即可服用。功效:荔枝干营养丰富，一直被百姓视为滋补品，能补血健脾；莲子的作用主要是健脾固涩。莲子与莲子配伍得当，常用于治疗脾虚月经过多。
吴茱萸粥吴茱萸、姜、葱各少量，粳米50克。将吴茱萸磨成细粉，用粳米煮粥，饭熟后加入吴茱萸粉、姜、葱，一起煮粥。功效:健脾暖胃，温中散寒，止痛止呕。适用于虚寒型痛经、腹冷痛、恶心反酸。剂量不能太大，应该从小剂量开始。凡热证、实证、阴虚火旺者，忌用。
玉米一定要用瘦玉米30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许炖。将瘦肉切块，放入有玉米须的陶罐中，加水500毫升，盖上蒸锅蒸至肉熟，加入精盐和味精，趁热服用。功效:玉米一定有凉血止血的作用。人们常用它来治疗红崩，瘦肉可以补血。因此，两者结合治疗血热型月经过多是有效的。
