便秘调理误区
便秘是我们日常生活中最常见的疾病之一，而且会给很多人造成痛苦，其实便秘并不是什么特别严重的大病，但是后果却是非常严重的，那么便秘之后该如何调理呢就成为我们关心的话题了，
避免吃太少或太多太精细的食物，食物残渣不足，对结肠运动的刺激会相对减少。避免排便习惯的干扰，容易因精神因素、生活规律改变、长途旅行疲劳等导致便秘。
合理安排生活和工作，劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼，有利于胃肠功能的改善，特别是对于久坐、少动、注意力高度集中的脑力劳动者。他们要养成良好的排便习惯，每天定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。感觉方便的时候不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，以免抑制排便，破坏排便习惯。
避免滥用泻药，泻药会削弱肠道的敏感性，对某些泻药形成依赖，引起便秘。养成良好的排便习惯，每天定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。感觉方便的时候不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，以免抑制排便，破坏排便习惯。
