失眠的原因及调理
失眠的症状一般表现为入睡困难，难以入睡或醒后不能睡着，有睡眠不足，全身乏力，疲倦的感觉，多因身体健康情况，全身或局部疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响 ，可根据不同的原因采取相应的措施。
小米含有大量的色氨酸。每100g小米含有202mg色氨酸，是其他谷类作物无法相比的。色氨酸可以增加大脑神经分泌使人昏昏欲睡的血清素，暂时抑制大脑神经活动，会使人产生睡意。而且小米含有大量的淀粉，可以使人产生丰衣足食的感觉，进一步增加大脑中色氨酸的含量。所以睡眠不好的人应该吃点小米，对改善睡眠有很好的作用。
有些植物可以直接当蔬菜吃，有些植物不能当食物吃，但很多植物都有一定的疗效。如取大枣根30g，丹参12g，水煎一小时左右，中、晚各服一次，治疗一般性失眠。严重失眠者需要看医生。任何疾病都有不同程度的问题，用药和方法都不一样。所以，并不是所有的药方都适合每一个患者。
