合理搭配饮食就可以治疗便秘呢
前段时间，邻居的张阿姨不来我家了。问过妈妈才知道，原来，张阿姨前几天总是便秘，身上没什么精神和力气，所以很少出门。这几天，不知道她从哪知道的饮食辽方，几天下来，身体好多了。现在，我给大家分享一下这些饮食辽方吧。
五仁糯米粥:五仁糯米粥是将芝麻、松子、柏子仁、核桃仁、甜杏仁等五仁各10克左右粉碎，加入糯米100克煮粥而成。早晚服用(服用时加少许糖)，可有效缓解便秘。张阿姨说，这个方子适合中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。
菠菜芝麻粥:菠菜芝麻粥也很简单。先将100g粳米洗净，放入锅中。煮到米饭开花，然后加入200克菠菜。烧开后加入芝麻、盐、味精各50g。空吃在肚子里可以润燥通便，养血止血。
菠菜猪血汤:菠菜猪血汤也常用于治疗便秘。取菠菜200克，猪血150克，盐少许，放入锅中一起煮。煮熟后加盐，然后喝汤。
其实便秘主要是饮食不注意造成的。这段时间之后，张阿姨经常来我家，和妈妈讨论一些健康的饮食方法，做一些好吃又健康的汤、粥之类的。平时要多注意身体，吃好，多喝水。
