小腿抽筋的原因和解决办法有哪些
有时候半夜睡觉小腿突然抽筋，直接从梦中惊醒。这种情况我想大家都很熟悉。下面我们一起来学习小腿抽筋的原因和解决方法。
第一:一般来说，抽筋又称肌肉痉挛，是肌肉的一种自发性紧张性收缩。最常见的是腿部和脚趾的肌肉痉挛，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋，常常痛得人惊醒，久久不能缓解疼痛，影响睡眠。
其次，有一些原因:冬天在寒冷的环境下锻炼，夏天低温游泳，准备活动不足，晚上睡觉不盖被子等。肌肉连续收缩过快；出汗过多造成钙盐大量流失；睡姿不好等原因。
第三:如何解决:如果突然出现抽筋，可以坐在地上拉脚，保持膝盖伸直，或者做弓步压腿，同时按摩抽筋的肌肉；多吃含钙食物，补充体内钙物质，如虾皮、牛奶等。控制运动量，合理运动。同时可以用药物补钙。
小腿抽筋的原因有很多，一般都是注意不当造成的。如果不是经常发生，也不用担心。如果经常发生，最好去医院确诊，及时补充钙剂。
