怎样预防脂肪瘤的发生

脂肪瘤是一种皮下良性肿瘤，主要集中在腰部、背部和腿部。脂肪瘤的存在虽然对身体没有伤害，但就像皮肤里埋了石头一样让人不安。那么预防脂肪瘤的好方法是什么呢？

生活习惯

一.体重快速增加非常容易引起脂肪瘤

这个机制在编辑本人身上非常明显。2012年上班后，开始体重120多斤(身高165cm)，而现在，体重已经增加到148斤。我身体周围有很多大小不一的脂肪瘤，其中大的有橡皮那么大，小的有手指甲那么大。

因为在快速增肥的过程中，人体无法将脂肪全部分解，身体会将脂肪颗粒包裹起来，慢慢形成脂肪瘤。

我们可以通过减肥措施和运动来控制体重，从而延缓脂肪瘤的堆积和增大。关于如何减肥的细节，可以参考我的一个经历《轻松减肥有诀窍，属于我的亲身经历》，里面有比较详细的说法。推荐的运动有:广场舞、篮球、乒乓球、羽毛球等。，只要方便参加运动，都可以试试。

(1)不要暴饮暴食，尤其不要吃肉、糖等高脂肪、高热量的食物。

(2)不宜多喝汽水，尤其是碳酸饮料。经常饮用这类饮料容易使的体质酸化，降低脂肪分解能力，从而导致脂肪瘤的产生。

(3)不要吃胆固醇高的食物。动物内脏、蛋黄、海鲜等高胆固醇食物极有可能引起高脂血症，加速脂肪瘤颗粒的聚集。

经常生气、伤心哭泣，或者喜出望外都非常容易损伤肝肾。情况严重的话，会导致人体内分泌失调，加重脂肪快速堆积，导致脂肪瘤长期发展。所以请一定要控制好自己的情绪，尽量保持心情温和舒适。

过多的夫妻生活会导致男性体内雄性激素突然增加，干扰人体正常的激素水平，从而导致内分泌失调，使人容易发胖。所以年轻人，尤其是新婚夫妇，需要尽最大努力掌控自己的生活。

多运动，注意饮食。