面瘫如何预防
一个月前，我早上八点去公园跑步锻炼，当时天气很冷，在风中我的脸感觉凉飕飕的。第二天早上起来吃早饭的时候，我突然感觉很不好。张着嘴吃饭不方便。张嘴有点困难，咀嚼也有困难。医生说这是很轻微的面瘫症状。有人建议我用热毛巾敷脸，然后按照说明去做。一天半后，我没事了。下面，我给大家分享一下我预防面瘫的经验。
1.日常生活中注意保暖，避免感冒。炎热的夏天，要避免直接对着空风扇吹，因为贪凉。如果你觉得有点冷，你应该调整风向或者关掉电器。在寒冷的冬天，出门前轻拍、轻按面部、耳后、颈部的一些重要穴位，增加自己的御寒能力；出门可以戴口罩或者用围巾包住脸和耳朵。
2.
少吃或不吃冷冻饮品或食物。多吃水果和蔬菜。特别是季节变换的时候，可以多吃韭菜、芹菜、竹笋、芥菜等。，既能增强体质，又能增强抗病能力。3.平时加强面部表情肌肉的训练，练习皱眉、皱眉、闭眼、撅嘴等动作。4.平时适当运动，增强身体抵抗力；不同年龄和体质的人可以选择不同的锻炼项目，如散步、跑步、体操、打太极拳、爬山、跳舞等。5.晚上洗头，睡觉前一定要吹干头发，否则容易诱发面瘫。以上是我预防面瘫的经验。希望能帮到你。其实预防疾病最重要的是放松心情。希望你能健康！
