如何来防止颈椎病复发呢
妈妈是有颈椎病的，平时干些农活的话，颈椎就会酸痛，每次都是爸爸来帮妈妈按摩一下，缓解一下症状的。有时还给妈妈拔一下罐的。妈妈也会贴些膏药，但过后颈椎病又会复发了。我去咨询了一下医生，告诉我了一些预防颈椎病的做法，妈妈现在就一直在坚持做，效果还是不错的。现在就分享给大家。
颈椎病患者一定要防止外伤。外伤会损害颈椎的稳定性。患者恢复后一定要保护好颈部，避免用力摇晃，睡觉时选择合适的枕头，避免落枕。我们必须避免一切诱发颈椎病的因素。
并加强颈部肌肉。颈部肌肉锻炼可以缓解颈部疼痛的症状。可以尝试以下方法:双手叉腰，放慢呼吸，慢慢低头让下巴尽量碰到第一个领扣，抬头，头尽量后仰，头左右倾斜，尽量达到左右肩峰，脖子左右转动，尽量摸下巴。
随时可以搓脚。病人可以揉脚底。双脚拇指根部内侧的横条末端是人体颈椎的反射区，每天可以用手摩擦。这个动作每天都要做，可以刺激颈椎神经，防止颈椎病复发。
还要坚持颈椎牵引。颈部牵引可以锻炼颈部肌肉，缓解肌肉酸痛的症状。可以试试自我牵引。做法:双手十指并拢，举过头顶放在枕头和脖子上，头后仰，双手逐渐向头部方向拉，保持5-10秒。连续3-4次可缓解椎间隙压力。
