爷爷一直失眠有什么好的办法没有
爷爷80了 原本身体一直很好，可是自从3年前就开始失眠开始身体一天不如一天，从小爷爷最疼我了，可是现在他的身体越来越不好，我想找点可以缓解失眠的方法。问了几个朋友他们跟我说了几个办法，我爷爷用过之后，效果挺好的。
你可以用食物来帮助睡眠。睡觉前，我们可以喝一杯热牛奶。睡前千万不要喝咖啡和绿茶，会让大脑兴奋。
也可以用书或者电影来帮助睡眠。你可以选择你认为无聊的书或者电影。我在床上真的睡不着。我可以选择我认为无聊的书或者电影，认真看。像我爸一样，我讨厌看历史书。仔细看了几页就想睡觉。
还有就是隔离外界干扰的方法。当我听到任何噪音或光线照射到我的眼睛时，我无法入睡。静不下来。在这种情况下，我们可以用隔音耳塞挡住一些噪音，用眼罩挡住光线，这样可以睡个好觉。
