失眠的饮食注意事项
随着现代人的生活压力不断增大，失眠已经不是我们罕见的问题了，很多人也是倍受失眠的困扰。虽然失眠不是一种疾病，但是对于我们的危害性是不能忽视的，如果平时生活中不注意预防失眠，就会导致很多疾病的发生，那么失眠的饮食注意事项我们了解多少呢？下面给大家介绍一下。
失眠的饮食注意事项:患者应配合医生选择心理治疗，避免无端的紧张和焦虑，不要沉溺于消极的想法。
保持头脑安静，睡前避免谈论容易激动和悲伤的相关话题。
纠正不良生活行为，睡前不抽烟，不喝刺激性酒精饮料等。
适当参加一些劳动，积极参加体育锻炼，按时休息，养成早睡早起的睡眠习惯。
在日常生活中也要保持豁达的心态，不要太在意琐事，以乐观的心态面对生活。
