1.如果是气虚阳虚便秘就不要吃白萝卜。其他常见的便秘可以吃白萝卜。
2.营养防治便秘就是多吃新鲜蔬菜，添加麸皮、麦麸等。每天这样可以增加饮食中纤维的摄入，从而扩大大便体积，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。
3.每天至少喝8杯水。特别是早上喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便大有裨益。
4.适量吃产气蔬菜和有软化作用的果胶类食物。经常吃蜂蜜和淀粉。增加B族维生素的食物。
