感冒跟哪些因素有关
感冒跟身体因素、环境因素、抵制疾病的因素等有密切相关。很多感冒都是因工作压力太大、免疫系统低下、心理因素或精神性头疼等原因造成的。通过跟医生的了解，使我认识到要经常做一些户外有氧运动才不会导致感冒。对改善胸闷、气短、呼吸不畅等有很大帮助。因此大家要养成良好的生活习惯。今天我为大家分享感冒跟哪些因素有关。
多喝水，注意休息，放松心情，多喝水预防感冒。晚上睡觉前和早上起床后最好喝一杯水，让身体保持水分。
经常下楼呼吸新鲜空空气，做一些有氧运动。比如走路等。加强心理承受能力，什么都不难想到。抑郁症容易生病。
少吃辛辣和油腻的食物。太辣的食物会肠胃不适，降低免疫力。
晚上喝一杯牛奶，入睡前听点音乐，有助于睡眠。如果感冒了，不要去人多的地方，防止交叉感染。
适当运动，但要注意疲劳，也不要过度运动，超出自己的能力。
不要每天一餐，要营养均衡。合理调整饮食，以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果。睡前最好听一些音乐，睡前做一些放松的事情，让自己的心灵得到放松，这样就很容易入睡。否则大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也很难入睡。时间长了，容易失眠，影响健康。
