女性经常便秘怎么办？
最近有不少的女性朋友在网上问到这个问题，如今随着人们生活水平的提高，人们吃的越来越好，可是为什么还会有便秘现象的出现呢？这个问题让不少的便秘患者感到困扰。
注意饮食调节:首先要注意饮食的量。只有足够的量，才足以刺激肠道蠕动，使粪便能够通过，正常排出体外。主食不要太精，要注意吃粗粮、粗粮，因为粗粮、粗粮消化后残渣较多，可增加对肠道的刺激，有利于排便。多吃含纤维素多的蔬菜。另外，多喝水。早餐前或起床后喝一杯水，有温和的通便作用。多喝水让肠道获得足够的水分，有利于肠道内容物的通过。
积极的体育锻炼:散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、参加文体活动和体力劳动可以加强肠胃活动，增加食欲，锻炼膈肌、腹肌和肛肌，提高排便动力，预防便秘。
养成良好的排便习惯:如果经常拖延排便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为控制排便的感觉。对于经常便秘的人，一定要注意在合理的时间安排排便。
及时治疗其他疾病:相关疾病的治疗也能起到一定的预防便秘的作用。如过敏性结肠炎、憩室炎、结肠狭窄、甲状腺功能减退、糖尿病、结肠肿瘤、子宫肌瘤等金属中毒。
长期便秘会使有害物质和毒素再次被吸收到血液中，导致皮肤粗糙无光泽，肤色暗沉，色素沉着，出现色斑、痘痘等皮肤问题。天生丽质的人，如果长期便秘，除了面部皮肤，还会引起皮肤问题。而且便秘会带来口臭和狐臭，给人留下不好的印象。
