饮食不宜过小。多吃粗纤维食物和顺滑食物，如洋葱、白萝卜等。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠食物。
多运动，增强肠道蠕动，定时排便。
减少精神压力，避免因生活规律改变和心理压力导致的肠易激综合征引起的便秘。
合理的生活，充足的睡眠，充足的水分，可以促进新陈代谢，减少便秘。
