月经不调应该如何预防
月经不调是女性朋友的常见病和多发病，日常生活中注重下述四方面要点可以帮助女性有效的预防月经不调。
月经期间禁止洗头。经期禁止洗头，主要是因为女性经期抵抗力弱，易受风邪(感冒)侵袭。现代吹风机发明后，洗完头发只需要马上吹干，头发完全干透后再上床睡觉。
注意经期保温。经期保暖。不吃生冷食物(包括冷生菜、西瓜、椰子水，以及刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮)。不要吃酸醋、螃蟹、田螺等生冷食物，以免月经突然或淋漓不尽，加重疼痛。
经期不要提重物。不要提重物和做剧烈运动，以免小腹用力，导致经血过多或延长。但适度温和的运动可以放松肌肉，促进血液循环，防止水潴留，促进大脑分泌内啡肽(一种让人感觉舒适的天然鸦片)。
养成良好的生活习惯。预防月经不调，在日常生活中要尽量不抽烟不喝酒不喝咖啡因。酒精会加重情绪抑郁、头痛和疲劳，引发吃甜食的冲动；咖啡因会促进乳房疼痛、焦虑和易怒。
