月经不调该怎样调理
月经不调是许多我们女人难以避免的痛苦的事，它不仅让女人疼痛难忍，更影响着女人的身心健康。月经稀少或增多，子宫不规则出血，腹部冷痛等症状都是月经不调引起，如何解决这类病痛的发生，在月经不调时该如何护理就需要谨慎处理了，下面我来分享一下月经不调的护理的经验。
尽量保持正常的生活节奏，安排好自己的作息时间，不要熬夜，充分放松自己，比如听音乐，看小说。
多吃含铁的营养食物，如乌鸡、羊肉、猪羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等营养食物。
调整好自己的心态，因为月经不调往往是因为挫折、压力等心理问题造成的，所以保持良好的心态尤为重要。
经期尤其要注意保暖，避免寒凉、生冷刺激，防止寒邪入侵引起痛经；平时要防止性生活过度，经期绝对禁止性生活。
