坚持吃早饭的好处

1.吃早餐会帮助你减肥。对于注重体型的男女来说，早餐可以帮助他们减肥，保持更好的体型。尤其是早餐时多吃点麦片，不仅能促进消化，而且所含热量也少。很多女性坚持每天早上吃一些麦片，身材很苗条。

2.吃早餐，远离肠胃病。经过一夜的新陈代谢，此时胃里已经没有食物了。所以，如果你能尽早通过早餐补充食物，你就能尽快通过早餐的营养让自己更好的输送到身体的各个角落，吸收更充足的营养，这样就能远离疾病。

3.吃早餐可以避免营养不良。很多人营养不良，往往是因为不注意早餐，早上早起后又去上班。这个时候体内就没有营养供体内所有细胞使用了。如果他们长期保持这种生活方式，就会营养不良，所以早餐的重要性可想而知。