运动损伤现场应急措施
上周我去看男朋友打篮球，赛事十分激烈，观众都在鼓掌喝彩。就在对方队员投篮的时候，忽然他们队一个男生痛苦地摔坐在地上，原来是曾经肌肉拉伤的旧患复发。想起他痛苦的样子，我想在这里和大家分享一些现场应急措施，好让大家遇到类似情况时能帮上有需要的人。
一旦出现疼痛，应停止运动，立即放松休息。可以轻轻扭动，确定某块肌肉是否拉伤，并确定拉伤的确切位置，立即冰敷，防止伤势加重。如果伤势不太严重，可以慢慢拉伸关节，促进血液循环。
很多时候赛场上会有挫伤。如果没有明显的出血症状，只是钝器所致的组织损伤，不需要特殊处理。只需冰敷防止充血、肿胀和疼痛，涂上药膏或药油即可。如果有小面积出血，可以先用矿泉水清洗伤口，防止灰尘进入伤口引起感染，然后用酒精消毒，贴上止血贴。如果伤口大且深，要及时就医。
如果是我说的那个男孩那样的韧带拉伤。在现场可以冰敷或者用冷水冲洗，帮助他减轻疼痛和肿胀。然后抹上药膏或者喷上云南白药，再用松紧带包好，就可以静坐休息了。
