经常便秘消化不良想吐该怎么办
便秘、排便不规律、不畅快、排便不干净、腹涨、腹痛十分让人烦恼，便秘与我们的生活饮食有着密切的关联，治疗便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题，好的饮食习惯可以预防便秘的发生。 今天给大家分享一下经常便秘消化不良想吐该怎么办？
多吃豆酱、豆酱等发酵食品。酱油和豆酱都是发酵食品。这些健康食品含有人体肠道必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，还可以促进肠道蠕动。多吃健康的发酵食品可以很好的治疗便秘。
充分的体育锻炼:除了一般的体育锻炼外，还应给予被动的肠道锻炼，如腰部按摩、肚脐上下反向按摩等。
中药冬虫夏草、明矾、黑枣、核桃仁、栀子、当归、厚朴、三棱、穿山甲、上甲、下甲、红花、海南沉、铁胆粉、蜂胶、蜂蜜、蜂蜡等。可以快速治愈。
多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纤维的摄入，养成定时排便的习惯。必要时找医生就医急救。
