日常应对便秘的5个小妙招
随着生活节奏的加快，越来越多的人出现便秘的状况。在日常生活中，我们应该怎么做，才能谨防便秘呢？下面小编将为大家支5个小妙招！
饭后吃一些梨。梨含有大量的纤维素，可以帮助人体滋润和清洁肠道，对肾脏非常好。便秘的人应该经常吃梨。而且它的热量还是很低的，减肥的人不需要担心发胖。梨含有大量的钾，也可以帮助我们消除水肿。
饭后吃一些梨。梨含有大量的纤维素，可以帮助人体滋润和清洁肠道，对肾脏非常好。便秘的人应该经常吃梨。而且它的热量还是很低的，减肥的人不需要担心发胖。梨含有大量的钾，也可以帮助我们消除水肿。
定期按摩腹部。可以每天早上和睡前对腹部做一些按摩和推拿，促进内脏的功能。只要沿着肚脐顺时针按摩或者轻轻抬起小腹，都是很好的按摩方法。一段时间后排便功能会恢复很多。
定期按摩腹部。可以每天早上和睡前对腹部做一些按摩和推拿，促进内脏的功能。只要沿着肚脐顺时针按摩或者轻轻抬起小腹，都是很好的按摩方法。一段时间后排便功能会恢复很多。
喝醋排便醋可以非常有效地刺激肠胃，促进粪便排出。只是在使用这种方法时，最好先用水将醋稀释后再喝，否则会伤胃。醋中加入少量蜂蜜也能促进排便，便秘严重者可适当增加醋量。
