便秘怎么注意饮食
便秘这种情况相信很多人都经历过，可以说便秘的经历也有好几年了，看起来便秘是一个小毛病，但是给人们的生活带来很大的苦恼，而且长期便秘对身体也有伤害，所以在日常生活中我们要注意防治便秘，避免这种痛苦。下面就给大家详细介绍下，希望对大家有帮助。
少吃辛辣辛辣之品，如辣椒等。，饮食清淡。可以多吃点猪胰雪梨汤，脊骨胡萝卜菱角汤，脊骨干菜汤等。
可以喝蜂蜜，吃香蕉等。改善便秘，对身体无害。每天可以多吃香蕉，喝一点蜂蜜。但是蜂蜜不能用开水冲，可以用温水。
同时要生活规律，饮食合理，减少脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤维较多的食物和保健食品。每天早上喝一杯温开水或淡盐水，能有效促进肠道蠕动，方便排便。
